jak szybko

Wiesz co na pewno dam większą relacje jak wrócę, ale tak na szybko na plus mięsa, warzywa, owoce, na minus ryby, ciasta. Za bardzo przesłodzone, wszystko aż ociekało jakimś syropem. Takie zwykłe czekoladowe czy makowiec to że 4 rodzaje może były. I dużo było takich jakby galaretowatych, to też średnie dla mnie. No i na plus drinki, ale tylko [...]

Dzisiaj weszła klata z tricem, jutro zrobię już lekko nogi. Wszystko na maszynach, bardzo lajtowo, ale pompka jakaś weszła ;-) Może i chudo się zrobiło, ale nie wygląda to tak źle jak jeszcze myślałem kilka dni temu. Czuję, że szybko to odrobię :-) https://zapodaj.net/images/e1384c5a47cd6.jpg

[...] 10x56 / 10x56 / 14x48,5 + aero 25 min Trening słaby, ale spodziewałem się tego. Staliśmy aż do 5, nie wiem czy przez to że było już w pełni jasno nie mogłem usnąć, i dzisiaj jak zgon. WL klapa, hammer też średnio. Potem łączona i barki już lekko lepiej, gdzie nie gdzie udało się ułożyć. Ale ogólnie trening na odwal. Dzisiaj wolne, odeśpię 10h to [...]

Te zarwane nocki to podziwiam, że tak szybko wracasz do żywych hehe gdy się miało naście lat to nie robiło na orgamiźmie wrażenia nawet 2-3 pod rząd xd Dla mnie nocka to kara za wszystkie grzechy :-P Jak pracowałem na dole kopalni i czasami coś pysknąłem, to byłem pewien że od poniedziałku nocka 8-)

[...] itp. - najlepiej jest chudnąć POMAŁU, A NAWET Z PRZERWAMI co kilka tygodni. Pośpiech i szybka utrata wagi są niewskazane... Dodatkowo, z tego, co piszesz - JUŻ masz jakieś problemy z hormonami, a to wskazuje na potrzebę zachowania dużej ostrożności, żeby tych hormonów nie rozwalić jeszcze gorzej przez nieprzemyślaną, zbyt gwałtowną [...]

Rothen - je4szcze jedno : jako mlody chlopak jadlem co chcialem , czekolade , frytki , kielbase , niestety po 30-tce zmienia sie nam metabolizm i teraz to tak jak piszesz - musze uwaqzac , bo otluszczam sie dosc szybko. pozdr mc

[...] Tak zdecydowaliśmy na początek, a czasowo rzeczywiście ostatnio nie wyrabiam #-P 19.01.16r., wtorek dzień 43. (5. dzień cyklu @) sen: 00.30 (wiem, słabo): 7,5h – i jakoś wcześnie się obudziłam… płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z kapusty, woda z gotowania mrożonego kalafiora leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Omega Forte Cerutin [...]

[...] lokalnego rywala, Ruchu Chorzów, myśli już o derbowym pojedynku na Stadionie Śląskim. - Kiedy zaczynałem grać w lidze, w barwach Ruchu, taka myśl, że będę grał w Chorzowie jako zawodnik Górnika nie przyszła mi nawet do głowy. Nie obawiam się jednak wyzwisk ze strony kibiców Ruchu. Nie zrobią na mnie wrażenia - wyjawił zawodnik. Gorawski [...]

[...] trenujących kulturystów przyjmuje dawki mikroelementów znacznie przewyższające zalecane normy. Poza tym, przygotowywanie i przechowywanie żywności dziś nie wygląda tak samo, jak 100 lat temu. Wielu mikroelementów, które powinny być obecne w żywności kupowanej w sklepie, ubywa podczas wydłużonej ekspozycji na światło słoneczne i powietrze. Nawet [...]

III ogólnopolski supermaraton Ozorków 50km Zacznę od tego,że w 3 dni poprzedzające bieg starałem się jak najwięcej spać,odpoczywać i jak najlepiej jeść(dużo ryżu i makronu+1 posiłek z mięsem),z czwartku na piątek spałem 9,5h,w piątek niestety jedzenie kulało,rano zjadłem 3/4 paczki ryżu z cukrem i cynamonem,potem poszedłem na uczelnię na [...]

regularne bzykanko i po klopocie, trzeba w praktyce cwiczyc, a w wiekszosci przypadkow to nerwy,bedziesz cwiczyl zwieracze a jak przyjdzie co do czego to i tak szybko skonczysz, zatem trening praktyczny czyni mistrza.

dolaczam sie o pytania Piotra:D a do tego dodaje wlasne: Czy dlugosc wytrysku moze miec zwiazek z odzywkami? bo w pewnym momencie jak bralem aakg to dochodzilem ponad godzine az laske glowa bolala od robienia wiadomo czego:d a teraz bralem kreatynowe i wogole wydaje mi sie ze penis jest mniejszy troche a dotego okres wytrysku jest krotszy. A [...]

[...] było za***iście - mogłem uprawiać z nią seks ile tylko chcę, to ja decydowałem kiedy mam orgazm, wystarczyło trochę zwolnić i tyle. Wtedy jeszcze uzywalismy gumek, od jakiegos czasu dziewczyna beirze antykoncepty, z początku też było super :D Od jakiś 3 miesięcy mam problem, bo dochodzę bardzo szybko. Z tego co wyczytałem w necie, ludzie z [...]

Jak pierwszy raz to robisz w życiu to się nie dziw, że szybko kończysz. Jedyną sprawdzoną metodą jest trenowanie z partnerką. Kwestia czasu, aż będziesz mógł z nią robić maratony.

[...] są głównie przyczyny biologiczne, a mnie się wydaje że najpierw warto spróbować na ćwiczeniach lub może sport? może kondycyjnie jest słaby i potrzebne mu bieganie? Tutaj jakiś Pan pisał o tym, że praktyka czyni mistrza i muszę przyznać, że bardzo się pomylił :) Jesteście różni Panowie, bardzo różni i każdy inaczej reaguje :) Czy znacie jakieś [...]

[...] nie obchodza nogi, szybko cofnie strone ? Nic. Byc moze ktos sie zainteresuje w koncu ta czescia ciala, aczkolwiek jest to jedna z najwiekszych grup miesniowych (podobnie jak i plecy, a do ich rozbudowania wystarczy zaledwie drazek). Nie wiem dlaczego ludzie tak olewaja sprawy nog - przeciez przy mocno rozbudowanej gorze, nierozbudowane nogi [...]

Sobota: na dzień dobry @ - dobrze, bo niby tylko 2 dni spóźnienia,a ja na wstecznym przez ten czas @@-) w ogóle jak przychodzi @ to czuję się jakby mi mgła z oczu zeszła, nagle wszystko staje się wyraźne i oczywiste - widzę ogromną różnicę w hormonach. 40min. orbitrek Niedziela: 20min. orbitrek; potem 10min. orbitrek, bo zrobiłam sobie z mężem [...]

[...] dokladniej okreslaj max bo teraz mogl byc poizej 100. -cykl jest tak skonstruowany by spadkow wytrzymalosci nie notowac. -byc moze lepiej po takiej przerwie i cyklu na sile(jak 5 w hst) zastosowac progresje taka jak w cyklu na sile lub dodac jeden tydzien na powrot i ocene maxa, a pozniej rozpoczynac cykl jak rozpisalem. -wniosek koncowy: [...]

[...] bo oczywiscie te dawki sa smieszne w porownaniu z dawkami amerykancow) ciezko sie przetrenowac.Robiac partie 2 razy w tyg dobierajac odpowiednio rozlozenie dni regeneracji jak i odpowiednia dietę wychodzi tylko na plus siła idize szybciej masa zresztą też.Mysle ze warunkiem tutaj jest odpowiednio dlugi sen jak i wogole okres regeneracji oraz [...]

Mawashi wyczułem w paru twoich postach nutkę zdenerwowania - to nie ma sensu. Nie traktuj tego jak prześcigania się w racjach, po prostu wymiana poglądów. Pozdrawiam :) Po 8 tygodniach dokonaj oceny, obwodu uda i napiętej klatki piersiowej. W bodybuildingu chodzi o rozwijanie wszystkich partii mięśniowych. Szczególnie tych największych. Osobiście [...]